in

ЕхаЕха

Ашваганда – суперхраната, която намалява стреса и безсънието

Чували ли сте за ашваганда? Наричан още индийски женшен, този вечно зелен храст, който расте в Индия, Близкия Изток и части от Африка, привлече вниманието на мнозина заради многобройните си полезни свойства. Билката е известна още като „smell of horse“, тъй като наподобява миризма на кон, когато е прясно откъсната.

В продължение на стотици години хората са използвали корените на ашваганда за медицински цели, особено в аюрведичната медицина – една от най-старите медицински системи в света. В Индия се смята, че растението помага за поддържане на младостта, както психически, така и физически. Вижте някои от най-известните ползи на ашваганда:

Намалява стреса и безпокойството

Този малък храст с кадифени листа и ярко червеникаво-оранжеви плодове е популярен най-вече с това, че намалява значително чувството за безпокойство, стрес и безсъние. Индийският женшен понижава концентрацията на кортизол в организма и по този начин противодейства на стреса и подобрява качеството на съня.

Помага при артрит

Ашваганда може да действа болкоуспокояващо и според някои излседвания билката е ефективна при лечението на артрит.

Понижава холестерола и кръвното налягане

Тя помага и за понижаване на високо кръвно налягане и на високия холестерол. Екстрактът от корен на ашваганда действа благоприятно и върху здравето на сърцето.

Подобрява концентрацията

Успокояващите ефекти на растението помагат и за подобряване на концентрацията и забавянето или предотвратяването на загубата на памет при хора с невродегенеративни състояния, каквито са Алцхаймер, болестта на Хънтингтън и болестта на Паркинсон. Билката може да е в състояние да спре клетъчния растеж при някои видове рак, но са нужни още изследвания в тази посока.

Увеличава физическата издръжливост

Ашваганда спомага за възстановяването на мускулите след травми и повишава издръжливостта по време на физическа активност. Тя може да помогне и за намаляване на телесните мазнини в тялото.

Други

Индийският женшен има успокояващ ефект при менструални болки и менопауза. Също така оказва положително влияние и върху плодовитостта при мъжете.

Как да приемате ашваганда?

Въпреки всичките ползи на билката, трябва да се внимава с нея. Растението не се препоръчва за бременни жени и кърмачки, както и за хора с хронични заболявания на щитовидната жлеза.

Ашвагандата или индийският женшен се предлага под формата на таблетки или на прах. Препоръчителният дневен прием е между 300 и 500 mg. Приемът на по-големи количества може да доведе до стомашно разстройство, диария и повръщане.

  • Как предпочитате да подсилвате имунитета си?

    Biologically active additives
    • С билкови чайове с мед
    • С хранителни добавки

КАКВО МИСЛИШ?

2 Гласове
Upvote Downvote

Вашият коментар

Avatar

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Портокал против пигментация и петна по кожата

Снимка: О`ти,която и да си, НАРОДЕН ТЕАТЪР

Биляна Петринска пред Oshte.bg: Няма къде да идеш, освен към себе си!