Божидара Живкова
Случва ли ви се често времето да не ви стига да отидете до фитнес залата заради многобройните ежедневни задължения и поддръжането на баланс между семейство и работа?
Можете да запазите баланса и едновременно с това да бъдете във форма с няколко минути на ден тренировка в домашни условия. Хубаво е упражненията да се правят сутрин, тъй като тогава тялото изгаря повече калории.
Упражненията са подходящи за стягане и оформяне на тялото и ви гарантират изгарянето на поне 400 калории в рамките на 30 минути.
Ако целта ви е сваляне на килограми, първо трябва да започнете с упражнения за отслабване и след като премахнете мазнините, да преминете към оформяне и стягане на тялото.
Вижте упражненията във видеото:
-
Къде предпочитате да спортувате?
-
Вкъщи -
Във фитнеса
-
