5 странични ефекта от пиенето на много вода с лимон

Водата с лимон се консумира от мнозина заради нейния освежаващ вкус и ползи за здравето. Но поради киселинния си характер прекомерният прием на вода с лимон може да навреди на зъбния емайл.

Има и някои други странични ефекти на водата с лимон, за които трябва да знаете, ако планирате да я консумирате редовно. Около една или две чаши вода с лимон (около 120 ml) на ден е препоръчителната доза за прием. Вижте какви са останалите странични ефекти от честата консумация:

1. Уврежда зъбния емайл

Прекомерният прием на вода с лимон може да доведе до киселинна деминерализация на зъбния емайл. Лимоновият сок има разяждащи ефекти върху зъбите, подобни на тези на безалкохолните напитки. Всички те са еднакво киселинни.

Миенето на зъбите веднага след консумация на вода с лимон може да помогне за предотвратяване на ерозията. Можете също да започнете да миете четката и да използвате конец за зъби два пъти на ден за по-добри резултати.

2. Може да причини слънчеви изгаряния

Някои проучвания показват, че излизането на слънце след нанасяне на лимонов сок върху кожата ви може да причини мехури и тъмни петна. Това състояние се нарича фитофотодерматит и е по-лоша форма на слънчево изгаряне. Виновниците са химикалите в лимоновия сок, наречени псоралени, които взаимодействат със слънчевата светлина и причиняват изгаряне.

3. Може да влоши афтите

Афтите са форма на язви в устата. Това са плитки рани в устата (или в основата на венците) и са болезнени. Според някои изследвания лимонената киселина може да провокира язви в устата. Затова се уверете, че не приемате лимони (или цитрусови плодове), ако имате афти. Изчакайте да заздравеят напълно.

4. Може да влоши стомашните киселини

По този въпрос има противоречиви твърдения. Някои изследвания показват, че цитрусовите плодове причиняват киселини или киселинен рефлукс. В проучванията пациентите, които се оплакват от подобни стомашно-чревни симптоми, са установили, че консумират повече цитрусови плодове и сокове. Според други изследвания водата с лимон може както да нарани, така и да облекчи симптомите на киселини. Ако имате симптоми на киселини, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да консумирате вода с лимон.

5. Може да предизвика мигрена при някои пациенти

Има изследвания, които сочат, че цитрусовите плодове могат да предизвикат мигрена. Плодовете могат да предизвикат мигренозен пристъп чрез алергична реакция. Тираминът, специфично вещество в цитрусовите плодове, е вероятният виновник.