10 причини да ядем черен шоколад всеки ден

Едва ли има човек, който не обича шоколад. Сладкото изкушение има най-различни разновидности, а някои от тях са много полезни. Тъмният натурален шоколад освен удоволствие, доставя и редица полезни вещества на организма, за които ще ви разкажем в тази статия. Въпреки това, трябва да го консумирате с мярка. Препоръчителната доза е по няколко парченца един-два пъти дневно. И не забравяйте, че не всички видове шоколад са полезни за здравето. Някои са пълни с подсладители, оцветители и други вредни съставки, които водят до повишаване на теглото. Вижте защо обаче трябва хапваме по малко черен шоколад всеки ден:

1. Намалява риска от сърдечни заболявания

През последните години редица проучвания доказват, че черният шоколад е полезен за сърцето, тъй като подобрява кръвния поток, регулира кръвното налягане и кръвните липиди и помага за предотвратяване на диабет тип 2.

2. Богат на антиоксиданти

Черният шоколад доставя на организма ни голямо количество антиоксиданти, които предпазват клетките от свободните радикали и отпускат стените на кръвоносните съдове, а това понижава кръвното налягане и подобрява кръвообращението.

3. Понижава нивата на холестерола

Тъмният шоколад може да облекчи запушването на артериите, в които се събира лошият холестерол. Това от своя страна намалява риска от инфаркт и инсулт.

4. Контролира нивата на кръвната захар

Повечето сладки неща повишават нивото на кръвната захар, за разлика от черния шоколад. Причината е ниският гликемичен индекс – 23. Според някои учени дори редовната консумация на тъмен шоколад може да помогне за предотвратяване появата на диабет.

5. Намалява стреса

Черният шоколад съдържа натурално естествено вещество, което създава чувство на удовлетвореност и щастие. Нивото на ендорфин в мозъка се повишава и намалява негативните последици от стреса.

6. Намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер и деменция

Черният шоколад намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер и деменция. Няколко парченца тъмен шоколад подобряват концентрацията и притока на кръв в мозъка. Особено при възрастните, здравето на мозъка е много важно.

7. Защитава кожата

Честата консумация на какао на прах помага на кожата от вредните UV лъчи, тъй като подобрява хидратацията на кожата.

8. Помага при отслабване

Черният шоколад помага в битката с килограмите. Проучване в САЩ показва, че хората, които ядат шоколад по-често имат по-нисък индекс на телесна маса от тези, които хапват по-рядко.

9. Успокоява кашлицата

Веществото теобромин, което се съдържа в тъмния шоколад, може косвено да успокои и дори да спре кашлицата.

10. Подобрява зрението

Яденето на черен шоколад може да подобри визуалната функция. Той е полезен за хората, които работят продължително на компютър и в края на деня изпитват сухота в очите.