10 ползи от пиенето на вода на гладно

Пиенето на достатъчно вода е важно за цялостното здраве и може да ви помогне да се справите с много проблеми. Ако тялото ви не получава достатъчно вода, може да се сблъскате с неприятни проблеми като главоболие, запек, обезводняване и други. А пиенето на вода на празен стомах има много предимства.

Тялото ни се състои от 70% вода, затова хидратацията е от съществено значение за нормалното протичане на различните процеси в тялото. Важно е да давате на тялото си достатъчно количество вода, но ако я пиете на гладно, ще изпитате още повече ползи.

Ето какви са те:

1. Забързва метаболизма

Пиенето на вода на гладно забързва метаболизма с цели 30%, което може да се отрази много благоприятно на фигурата ви. Ускоряването на метаболизма подпомага по-бързото смилане на храната, което пък води до сваляне на излишните килограми. За да постигнете максимално добри резултати в борбата с килограмите, пийте 4 литра вода на ден.

2. Подсилва имунната система

Важно е да знаете, че водата е необходима за поддържане на баланса на течностите в тялото. Редовното пиене на вода на празен стомах ще се отрази много добре на имунната ви система. Създайте си навик да пиете вода веднага щом се събудите, след дълга тренировка и в други подобни моменти, когато стомахът ви е празен.

3. Прочиства червата

Пиенето на вода на гладно подпомага правилната работа на храносмилателната система и подтиква движението на червата. Това помага на тялото да изхвърля отпадъците и токсините от тялото.

4. Подпомага изхвърлянето на токсините

Пиенето на вода на гладно ще ви накара да ходите до тоалетната по-често, което ще подпомогне прочистването на тялото от токсините. Пиейки вода на гладно, ще детоксикирате тялото си и ще намалите подуването на корема.

5. Предотвратява мигренозните пристъпи

Една от основните причини за главоболие и мигренозни пристъпи е липсата на достатъчно вода в тялото. Дехидратацията е основната причина за главоболие, но за щастие можете да се справите с него по естествен начин. Пийте вода често и за предпочитане на празен стомах. По този начин можете да се справите с главоболието без да пиете хапчета.

6. Може да помогне при отслабване

Ако се опитвате да се отървете от излишните килограми, има един много хитър начин, по който можете да „излъжете“ организма си. Водата не съдържа никакви калории, а ако пиете вода на чести интервали ще поддържате стомаха си пълен и няма да изпитвате глад. Най-хубавото е, че този трик няма негативни последици за организма.

7. Подпомага апетита

Както знаете закуската е изключително важна. Обаче има хора, които просто не могат да ядат сутрин. Ако пиете вода на празен стомах, това забързва метаболизма и прочиства червата, което ще ви помогне да имате апетит и да закусвате сутрин.

8. Отразява се добре на кожата

Най-лесният начин да се сдобиете с красива, гладка и блестяща кожа е да пиете много вода. Петната по кожата обикновено се получават от натрупването на токсини в тялото. Водата подпомага изхвърлянето на тези токсини и съответно може да помогне за изчистване на кожата. Когато пиете вода на празен стомах, това ще се случи още по-бързо.

9. Увеличава енергията

Ако внезапно се почувствате изморени през деня, пиенето на вода на гладно може да ви помогне да се заредите с енергия веднага. Бързо ще се почувствате по-жизнени и енергични, тъй като водата стимулира червените кръвни телца, които са отговорни за снабдяването на всички части на тялото с кислород.

10. Подпомага усвояването на хранителните вещества

Както вече споменахме, пиенето на вода на гладно прочиства червата. Освен до по-бързо отслабване, това води и до по-ефективно усвояване на хранителните вещества. Това осигурява по-добро цялостно здраве на организма.

Японците са първите, които въвеждат така наречената „водна терапия“ и я прилагат много стриктно. Те пият вода веднага след събуждането си, както и през останалата част от деня, когато стомахът им е празен.

Ето какво правят японците:

Веднага след събуждане изпиват около 1 литър вода, още преди да са измили зъбите си.

След това преминават към миенето на зъби и се въздържат от храна и напитки в следващите 45 минути.

Преминават към закуската, като след нея, а и след всяко друго хранене през деня, не пият вода в продължение на 2 часа.

След това отново изпиват по литър вода.