Божидара Живкова
Да релаксирате е полезно за здравето ви. Днешният начин на живот е свързан с много стрес и бързане. Затова е важно да намирате различни начини да се разтоварвате. Всеки човек обича да си почива по различен начин. За някои да прекарат цял ден на плажа е пълен кошмар, докато за други е най-приятното нещо. Трябва да откриете най-добрия вариант за вас, като това не е задължително да включва скъп спа пакет или пътуване до друга страна. Вижте няколко идеи за релакс, които не включват харчене на пари:
1. Разходете се в планината или близкия парк
Разходките сред природата винаги действат много зареждащо. Природата има възстановителен и оздравителен ефект, както и силата да освобождава негативната ни енергия. Доказано е, че разходките сред дървета понижават нивото на кортизол (хормонът на стреса). Според някои проучвания дори само да наблюдавате природата, чувството за щастие се увеличава.
2. Разгледайте стари снимки и албуми
Носталгията по миналото или детството може да ни върне към време, в което сме били щастливи и безгрижни. Разглеждането на стари снимки ще ви напомни за лудите детски години, безопасността в прегръдките на родителите и смеха с приятелите ви или за някоя незабравима ваканция. Осъзнавайки колко бързо лети времето, може да поставите ежедневните проблеми на по-заден план и да си спомните, че те са просто част от пътешествието, наречено живот.
3. Обадете се на приятел
Да чуете гласа на мама или на най-добрия си приятел, наистина ще ви разведри. Споделянето с тях на любим спомен от детството също ще ви накара да се чувствате по-добре, а те оценяват, че мислите за тях и намирате време да ги чуете.
4. Направете си караоке с помощта на YouTube
Музиката има силата да предизвиква различни емоции у нас и да ни прави по-щастливи. Пуснете си някои любими песни и попейте заедно с любимите си изъплнители. Благодарение на милионите безплатни видеоклипове днес, дори нямате нужда от техника за караоке.
5. Медитирайте
Медитацията е един от най-мощните методи за релаксация. Всичко, от което се нуждаете, е просто тихо място и вашият ум. Ако досега не сте го правили, може да си пуснете някоя релаксация в интернет, от която ще научите как да се отпускате и релаксирате по най-добрия начин.
6. Посетете библиотека
Библиотеките са безплатен и невероятно полезен ресурс, макар в днешния свят да нямаме толкова голяма нужда от тях. Да прекарате половин – един час на такова място ще ви накара да се чувствате много добре, а ако си изберете и някоя интересна книга, може да си подарите няколко часа релакс.
7. Спортувайте
Упражненията винаги са добра идея за разтоварване. Независимо дали ще ги правите вкъщи, или ще посетите някой безплатен открит фитнес или ще тичате сред природата, със сигурност ще се почувствате като нови след това и ще забравите нещата, които са ви тревожили.
8. Слушайте подкаст
Подкастите са много модерна тенденция в момента. Някои от тях ще ви помогнат да се отпуснете и да се почувствате по-добре. Има подкасти,фокусирани върху медитация, хубава музика, учене или интересни истории, които ще отвлекат вниманието ви.
9. Играйте бордови игри
Един от най-добрите начини да избягате от реалността и да релаксирате е да играете някоя бордова игра. Те са забавни, понякога смешни и ще ви откъснат от ежедневието.
10. Полюбувайте се на залеза
Слънцето всеки ден изгрява от изток и залязва на запад. Да наблюдавате този процес е наистина зареждащо. Красотата му изпълва цялото ни същество и ни кара да се чувстваме щастливи.
Прочетете още:
