in

Свежа салата с броколи, паста и пилешко месо

Консумирането на тежки храни вечер не е особено добра идея. Ако искате лека и свежа вечеря, можете да опитате тази вкусна салата с броколи, паста и пилешко месо. Тя е засищаща, тъй като съдържа месо и паста, както и богата на витамини, бладарение на зеленчуците.

Необходими продукти: 

  • 2 броя пилешки гърди
  • 2 домата
  • 100 грама паста Пене
  • 200 грама царевица
  • 1 глава лук
  • 1 глава броколи
  • 100 грама маслини
  • малко сусам
  • пресен босилек
  • сол
  • черен пипер
  • зехтин

Начин на приготвяне:

Подправете пилешкото месо със сол и черен пипер и поръсете със сусам. Изпечете месото на скара или на грил тиган.

Сварете пастата в подсолена вода, за около 10 минути.

Броколите начупете на розички и също сварете в подсолена вода за няколко минути.

Измийте и почистете зеленчуците.

Нарежете лука и доматите, добавете царевицата, пастата, месото (нарязано на парчета), маслините и броколите.

Разбъркайте добре и поръсете с малко сол и зехтин. Добавете пресния босилек.

 

  • Успявате ли да се нахраните само със салата?

    • Да
    • Не

КАКВО МИСЛИШ?

4 Гласове
Upvote Downvote

Вашият коментар

Avatar

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Тест: С кой зодиакален знак сте най-съвместими

Измамният живот на възрастните