in

Енергийни топчета с шамфъстък и фурми

Енергийни топчета

Енергийните топчета станаха много популярни преди известно време. Те са малки и вкусни топчета, които съдържат здравословни продукти, които дават много енергия и в същото време не съдържат особено много калории.

Обикновено тези десертчета съдържат ядки, които са пълни с полезни мазнини, протеини, които засищат, без да подуват корема, и овесени ядки- те дават на организма сложни въглехидрати, които осигуряват енергия.

Добавят се също така различни сушени плодове, шоколад и други.

Енергийните топчета обикновено се консумират като междинно хранене, тъй като бързо ни осигуряват нужната енергия.

Тези топчета са много вкусни и съдържат овесени ядки, фурми и шамфъстък. Можете да ги направите, а след това да ги съхранявате в хладилника няколко дни. Ето как да ги приготвите:

Необходими продукти:

  • 200 грама фурми
  • ½ ч. мед
  • 1 с.л. семена от чиа
  • 1 с.л. ленено семе
  • 1½ ч. овесени ядки
  • 1 чаша белен шамфъстък
  • ½ ч. бял шоколад на копчета

Начин на приготвяне:

Сложете фурмите, семената от чиа, лененото семе, меда и щипка сол в блендера.

Блендирайте до получаване на гладка смес. Ако е прекалено гъста, добавете още 1-2 лъжици мед. Трябва да бъде с такава консистнеция, че да можете да я разбърквате спокойно.

Прехвърлете тази смес в голяма купа, добавете овесените ядки, натрошените шамфъстъци и шоколада. Тук е моментът, в който можете да добавите и други продукти, като сушени червени боровинки, банани, какао- общо взето можете да добавите всичко, което обичате.

Разбъркайте добре и оставете в хладилника за 30 минути.

След като сместа е добре охладена, оформете топчета с помощта на лъжица и ги наредете върху хартия за печене.

Ако искате да направите барчета, вместо топчета, изсипете сместа в тавичка, притиснете я към дъното и след като се охлади нарежете на квадрати или правоъгълници.

Когато са готови, отново трябва да се сложат в хладилника, за да запазят формата си.

Енергийните топчета могат да се съхраняват в хладилника до 2 седмици, като единственото условие е да са затворени в кутия или поне да са покрити с фолио за свежо съхранение.

КАКВО МИСЛИШ?

0 Гласове
Upvote Downvote

Вашият коментар

Avatar

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Семейни филми

7 филма, които напомнят за детството ни

„Смъртта е занимание самотно“ – брилянтното обяснение в любов към човека и литературата