Божидара Живкова
Полагането на грижи за кожата ви през деня и използването на овлажнител и слънцезащитен крем е важно, но вашата рутинна грижа за кожата през нощта също не е за подценяване. Когато спите кожата ви се възстанова и е много важно как я подготвяте за този етап. Ако искате да имате по-дълго време млада и красива кожа, трябва да избягвате тези 10 вредни навика:
1. Не почиствате лицето си добре
Една от основните грешки, които повечето хора допускат, е почистването на лицето вечер. Дори и да не носите грим, е важно да измивате лицето си хубаво. Кожата преминава през фаза на възстановяване през нощта и остатъци като прах, грим и продукти за грижа за кожата могат запушват порите ви.
2. Не спите достатъчно
Наистина има такова нещо като разкрасителен сън – и когато е по-малко от шест часа през нощта, кожата ви има по-малко време да се възстанови. Недостатъчното количество сън може да доведе до повече бръчки, пепеляв тен и тъмни кръгове под очите. Също така липсата на достатъчно сън може да увеличи възпалението и хормоните на стреса, а това може да влоши кожни заболявания като акне.
Спането по корем също вреди на кожата на лицето ви, правейки я по-податлива на бръчки поради триенето от калъфката. По-меката калъфка за възглавница може да помогне, но освен ако не можете по здравословна причина, най-добре е за кожата ви ако свикнете да спите по гръб.
3. Храните с твърде солени неща преди лягане
Допълнителната сол от любимите ви храни преди лягане може да доведе до натрупване на излишни течности – особено около очите. А това означава подпухналост сутрин. Избягвайте по-мазни и солени храни вечер и наблягайте на салати.
4. Използвате грешен хидратиращ крем
По-голямата част от кремовете против стареене все още са базирани на овлажнители като минерално масло. Бръчките изглеждат по-зле, когато са сухи, така че всеки вид овлажнител помага, но много от тях само подобряват нещата временно и не се справят с основната причина за бръчките, като загуба на колаген, увреждане от свободните радикали, увреждане от слънцето и фактори на околната среда. Освен ако няма действителна „активна съставка“ като ретинол, ползата е само влага и нищо друго.
5. Не сменяте редовно калъфките на възглавниците си
Спането на една и съща калъфка за възглавници вечер след нощ може да изложи кожата ви на някои доста неприятни неща, като бактерии и пот. Препоръчително е да сменяте калъфките на възглавниците си поне веднъж седмично, а ако страдате от акне го правете още по-често. Честата смяна на калъфката за възглавници е един от начините да имате красива кожа. Изберете копринена или сатенена калъфка за по-добри резултати. Те също са дишащи, хипоалергенни и по-малко дразнещи
6. Не почиствате добре грима си
Въпреки че много дерматолози подчертават, че измиването на лицето преди лягане е задължително, някои са също толкова категорични в изчистването на всяка следа от грим. Никога не трябва да спите с грим върху кожата си, за да не предизвикате поява на акне.
Но не трябва да прекалявате с почистването, за да не нарушите естественото количеството влага и микробиома на естествения защитен слой на кожата. Когато полезните естествени бактерии се изчистят, ние сме по-податливи на инфекции, обриви и изсъхнала кожа.
7. Взимате си дълъг горещ душ
Поддържането на водата под душа твърде гореща може да дехидратира кожата. Вместо това поддържайте температурата на душа от по-нормална (към хладка) и не забравяйте да се намажете с лосион след това.
8. Не използвате овлажнител
Овлажнителят помага на всеки тип кожа – не само на хората със суха или застаряваща кожа. Ако имате мазна или склонна към акне кожа, потърсете формула, която е направена за вас – някои формули съдържат съставки, които могат да ви помогнат в борбата с акнето и да поддържат кожата ви да изглежда свежа.
9. Пропускате да хидратирате устните си
Въпреки че мазането с нощен крем може да е част от вечерната ви рутина, вероятно пропускате устните си, които имат тънка, деликатна кожа, която е особено склонна към сухота и напукване. Нанесете обилно покритие от мехлем/балсам за устни, който съдържа масло от ший, глицерин или просто малко кокосово масло.
10. Спите на прекалено топло
Сухият въздух – независимо дали в сух пустинен климат или жегата в къщата през студените месеци – може да причини проблеми на кожата ви. Някои дерматолози препоръчват да поставите овлажнител в спалнята си, за да може кожата ви да поддържа нормални нива на влага и да не изсъхва. Прекалено топлите стаи пречат и на качествения сън. Доказано е, че тялото си почива по-добре при по-ниски температури.
Прочетете още:
