Ася Фърцаловска
Стресът е естествено чувство, което изпитваме в ситуации, в които имаме усещането, че не можем да се справим с нещо или просто всичко около нас ни идва в повече. Стресът е нещо съвсем нормално, но когато вече не можем да го управляваме, се превръща в проблем.
Стресът е бичът на 21 век. Обвзел е ежедневието на повечето хора и причинява много проблеми. Тревожността е в основата на много заболявания и буквално разрушава психичното ни здраве.
Ясно е, че всички сме подложени на стрес, но трудно можем да разберем кога наистина е време да спрем и да си починем. Отговорете на следващите въпроси и разберете дали сте прекалено стресирани.
-
Въпрос от
Колко често през последния месец ви се е случвало да забравите нещо важно?
-
Не по-често от обикновено
-
Няколко пъти, но не всяка седмица
-
Всяка седмица, поне по веднъж
-
-
Въпрос от
Колко пъти през последния месец сте имали проблеми със заспиването?
-
Нямам проблеми със заспиването
-
1-2 пъти седмично
-
Почти всяка нощ имам проблеми със заспиването
-
-
Въпрос от
Имате ли проблеми с концентрацията?
-
Не, мога да се фокусирам много лесно
-
Понякога, но бързо се концентрирам отново
-
Почти винаги, трудно мога да се концентрирам
-
-
Въпрос от
През последния месец приемът на алкохол и кофеин:
-
Се е увеличил
-
Се е намалил
-
Се е увеличил, но пренебрежимо малко
-
-
Въпрос от
Колко сладко хапвате през последния месец?
-
Ям толкова, колкото и обикновено
-
Хапвам сладко и вредни храни по-често
-
Започнах да заменям основни хранения със сладкиши
-
-
Въпрос от
Скролвате ли безцелно в телефона си, когато си легнете вечер
-
Не, не докосвам телефона си преди сън
-
Да, но само за 10-15 минути
-
Скролвам с часове и не мога да заспя
-
-
Въпрос от
Имате ли енергия?
-
Да, чувствам се страхотно
-
Имам достатъчно енергия
-
Не мога да стана от леглото сутрин
-
-
Въпрос от
Забелязвали ли сте физически симптоми на стрес (затруденено дишане, потене, сърцебиене)?
-
Не, не съм
-
Да, но само веднъж
-
Да, няколко пъти през последните седмици
-
-
Въпрос от
Как приемате промяната на плановете в последния момент?
-
Не се впечатлявам
-
Изпадам в паника
-
Опитвам да се справя със ситуацията по някакъв начин
-
-
Въпрос от
През последния месец имали ли сте желание да се изолирате и да не говорите с никого?
-
Да, доста често
-
Не, нямам такива желания
-
Понякога
-
