Ася Фърцаловска
Напоследък темата за здравословен начин на живот набира все повече популярност, а суперхраните са неразделна част от него. Независимо дали имате точна цел, като сваляне на килограми или изчистване на кожата, или просто искате да включите малко по-здравословни храни в менюто си, суперхраните са чудесен избор. Това са храни, които са богати на витамини, минерали, здравословни мазнини и други полезни вещества и правят чудеса за организма ни. Много храни са определени като суперхрани – семена от чиа, авокадо, спирулина, киноа и други. Направете теста, за да разберете коя суперхрана е най-походяща за вас.
-
Въпрос от
Коя е основната ви цел?
-
Да подсиля имунната си система
-
Да отслабна/ Да изградя мускулна маса
-
Да имам по-чиста и красива кожа
-
-
Въпрос от
Колко често спортувате?
-
Почти никога
-
2-3 пъти седмично
-
5+ пъти седмично
-
-
Въпрос от
Колко пъти в седмицата получавате поне 7 часа качествен сън?
-
7 часа? Никога
-
Няколко пъти седмично
-
Винаги спя поне 7 часа
-
-
Въпрос от
Кой е любимият ви начин да вкарате малко кардио в деня си?
-
Винаги използвам стълбите, вместо асансьора
-
Правя интензивна HIIT тренировка
-
Паркирам колата по-далече, за да повървя
-
-
Въпрос от
Често ли се чувствате стресирани?
-
Да, много често
-
Не, почти никога
-
Само когато ми предстои нещо важно
-
-
Въпрос от
Колко пъти на ден се храните?
-
Веднъж
-
Стандартните 3 пъти
-
Имам поне 2 междинни хранения, между основните
-
-
Въпрос от
Зеленчуците обикновено присъстват ли във вечерята ви?
-
Да, задължително
-
Обикновено не
-
Присъстват 3-4 пъти седмично
-
-
Въпрос от
Кой от изброените е любимият ви десерт?
-
Торта
-
Сладолед
-
Бисквитки
-
