in

Как се справяте със стреса?

Стресът е естествено чувство, което изпитваме в ситуации, в които имаме усещането, че не можем да се справим с нещо или просто всичко около нас ни идва в повече. Стресът е нещо съвсем нормално, но когато вече не можем да го управляваме, се превръща в проблем.

Стресът е бичът на 21 век. Обвзел е ежедневието на повечето хора и причинява много проблеми. Тревожността е в основата на много заболявания и буквално разрушава психичното ни здраве.

Ясно е, че всички сме подложени на стрес, но трудно можем да разберем кога наистина е време да спрем и да си починем. Отговорете на следващите въпроси и разберете дали сте прекалено стресирани.

Loading

  • Въпрос от

    Колко често през последния месец ви се е случвало да забравите нещо важно?

    • Не по-често от обикновено
    • Няколко пъти, но не всяка седмица
    • Всяка седмица, поне по веднъж
  • Въпрос от

    Колко пъти през последния месец сте имали проблеми със заспиването?

    • Нямам проблеми със заспиването
    • 1-2 пъти седмично
    • Почти всяка нощ имам проблеми със заспиването
  • Въпрос от

    Имате ли проблеми с концентрацията?

    • Не, мога да се фокусирам много лесно
    • Понякога, но бързо се концентрирам отново
    • Почти винаги, трудно мога да се концентрирам
  • Въпрос от

    През последния месец приемът на алкохол и кофеин:

    • Се е увеличил
    • Се е намалил
    • Се е увеличил, но пренебрежимо малко
  • Въпрос от

    Колко сладко хапвате през последния месец?

    • Ям толкова, колкото и обикновено
    • Хапвам сладко и вредни храни по-често
    • Започнах да заменям основни хранения със сладкиши
  • Въпрос от

    Скролвате ли безцелно в телефона си, когато си легнете вечер

    • Не, не докосвам телефона си преди сън
    • Да, но само за 10-15 минути
    • Скролвам с часове и не мога да заспя
  • Въпрос от

    Имате ли енергия?

    • Да, чувствам се страхотно
    • Имам достатъчно енергия
    • Не мога да стана от леглото сутрин
  • Въпрос от

    Забелязвали ли сте физически симптоми на стрес (затруденено дишане, потене, сърцебиене)?

    • Не, не съм
    • Да, но само веднъж
    • Да, няколко пъти през последните седмици
  • Въпрос от

    Как приемате промяната на плановете в последния момент?

    • Не се впечатлявам
    • Изпадам в паника
    • Опитвам да се справя със ситуацията по някакъв начин
  • Въпрос от

    През последния месец имали ли сте желание да се изолирате и да не говорите с никого?

    • Да, доста често
    • Не, нямам такива желания
    • Понякога

КАКВО МИСЛИШ?

0 Гласове
Upvote Downvote

Вашият коментар

Avatar

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Снимки: The Royal Family/Facebook

Любимата коледна игра на принцеса Шарлот и принц Джордж

Постни лозови сарми