Ася Фърцаловска
Изтъняването на косата е много неприятно, но за съжаление се случва. Прекомерният косопад може да се дължи на смяната на сезоните, стрес, проблеми със скалпа, хормонални промени и какво ли още не.
Първата стъпка, която трябва да предприемете, ако забележите, че косата ви започва да изтънява, е да потърсите причината за това и да я отстраните. След това вече трябва да започнете да търсите начини да възстановите обема и плътността на косата си.
Освен че трябва да започнете да правите нещата, които помагат при изтъняване на косата, трябва да прекратите някои навици и да избягвате някои неща, които вредят още повече.
Ето 5 неща, които трябва да избягвате, ако имате изтъняла коса:
1. Постоянния стрес
Намаляването на стреса е много важно, но често изглежда невъзможно. Въпреки че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, трябва да направите всичко възможно, за да бъдете по-спокойни.
Стресът е отговорен за т.н. „телогенен ефлувиум“, който е вторият най-често срещан тип косопад. За щастие можете да се справите с този косопад, като се съсредоточите върху намаляването на стреса. Прекарвайте повече време сред природата, практикувайте йога, опитайте различни техники за дишане.
Постоянният стрес вреди на асболютно цялото тяло, не само на косата, така че опитайте да се справите с него.
2. Не пренебрегвайте скалпа
Кожата на скалпа е много чувствителна и изисква специални грижи. Натрупването на естествени масла, остатъци от продукти и мъртва кожа може да причини запушване на космените фокликули и съответно силен косопад.
Важно е да се грижите добре за скалпа си. Добре е да използвате подходящи продукти, включително детоксикиращи такива, и да правите масажи на скалпа редовно, за да подобрявате циркулацията на кръвта и да премахвате всички замърсявания. Поддържането на pH баланса на скалпа е от решаващо значение за красива и гъста коса.
3. Не използвайте продукти за коса с твърде много химикали
Ако измивате косата си с шампоани, пълни със сулфати, слагате си балсами със силикони и нанасяте масла, които са пълни с токсини, ще задълбочите проблема си с падането на косата.
Парабени, полиетилен гликоли, формалдехид, триклозан и други вредни съставки могат да причинят проблеми със скалпа и да влошат оредяването на косата.
Вместо това използвайте по-естествени продукти, които съдържат предимно растителни съставки. Те са по-нежни към кожата на скалпа и няма да влошат вече съществуващия ви проблем.
4. Не си правете твърде стегнати прически
Връзването на косата на конска опашка е много лесно и ни спасява в дните, в които косата не е особено чиста, но непрестанното дърпане на косъмчетата от корените води до още по-силно оредяване на и без това изтънялата коса.
Тъй като е почти невъзможно изобщо да не връзваме косата, когато си правите някаква прическа, не я стягайте прекалено много и използвайте ластици за коса, които не са твърде стегнати. И все пак, когато можете, добре е да избягвате връзването на косата.
5. Не яжте нездравословни храни
Състоянието на косата е обвързано с начина, по който се храните. Ако искате да имате красива и здрава коса, трябва да консумирате храни, богати на витамини и минерали, и да избягвате т.н. „junk food“.
Тялото ви, включително и косата, се нуждае от определени витамини и минерали, за да функционира правилно. Ако косата ви не получава тези вещества, започва да пада.
За да се справите с оредяването на косата и да спрете косопада, трябва да давате на тялото си всички тези важни вещества. Ако не успявате да си ги набавяте чрез храната, можете да приемате добавки.
