5 билки за намаляване на стреса и безпокойството

За съжаление стресът се превърна в неразделна част от живота ни. Причините за това са най-различни – проблеми в работата, в личен план, умора, недоспиване, финансови проблеми и какво ли още не. Има билки с доказан успокояващ ефект, които облекчават стреса и безпокойството и улесняват заспиването. Те нямат странични ефекти и могат да се приемат дълго време под формата на чай.

Джинджифил

Джинджифилът е естествено лекарство за тревожност. Тази ароматна билка е богатА на антиоксиданти, които от своя страна противодействат на вредните химикали, произвеждани от тялото, когато е стресирано. Джинджифиловият чай нормализира и стомашните киселини, които са важни за храносмилането.

Ашваганда

Тази подмладяваща билка помага на тялото да се справи с физическия и емоционалния стрес. Ашвагандата понижава нивата на хормона на стреса – кортизол, а това балансира и други хормони. Редовният прием на чай от ашваганда ще ви накара да се чувствате уравновесени и спокойни.

Лавандула

Няма как да пропуснем и ароматната лавандула. Освен че е много красива и ароматна билка, лавандулата е препоръчителна при пристъпи на паника и страхова невроза. Тя също така успокоява главоболието и световъртежа и понижава кръвното налягане. При депресивни състояния етеричното масло от лавандула отпуска и помага за по-бързо заспиване.

Лайка

Чаят от лайка действа успокояващо, като смекчава симптомите на стреса, напрежението и тревожността. Лайката помага и при загуба на апетит и главоболие. Чаят премахва умората и кара тялото да се отпусне. Билкарите съветват да не се приготвят големи количества, тъй като най-полезен е прясно приготвеният чай.

Жълт кантарион

Тази билка има благоприятен ефект върху емоционалния баланс и редовното пиене на чай от жълт кантарион помага за справяне с ежедневния стрес. Не се препоръчва обаче ако приемате антидепресанти.