in

Енергийни топчета с шамфъстък и фурми

Енергийни топчета

Енергийните топчета станаха много популярни преди известно време. Те са малки и вкусни топчета, които съдържат здравословни продукти, които дават много енергия и в същото време не съдържат особено много калории.

Обикновено тези десертчета съдържат ядки, които са пълни с полезни мазнини, протеини, които засищат, без да подуват корема, и овесени ядки- те дават на организма сложни въглехидрати, които осигуряват енергия.

Добавят се също така различни сушени плодове, шоколад и други.

Енергийните топчета обикновено се консумират като междинно хранене, тъй като бързо ни осигуряват нужната енергия.

Тези топчета са много вкусни и съдържат овесени ядки, фурми и шамфъстък. Можете да ги направите, а след това да ги съхранявате в хладилника няколко дни. Ето как да ги приготвите:

Необходими продукти:

  • 200 грама фурми
  • ½ ч. мед
  • 1 с.л. семена от чиа
  • 1 с.л. ленено семе
  • 1½ ч. овесени ядки
  • 1 чаша белен шамфъстък
  • ½ ч. бял шоколад на копчета

Начин на приготвяне:

Сложете фурмите, семената от чиа, лененото семе, меда и щипка сол в блендера.

Блендирайте до получаване на гладка смес. Ако е прекалено гъста, добавете още 1-2 лъжици мед. Трябва да бъде с такава консистнеция, че да можете да я разбърквате спокойно.

Прехвърлете тази смес в голяма купа, добавете овесените ядки, натрошените шамфъстъци и шоколада. Тук е моментът, в който можете да добавите и други продукти, като сушени червени боровинки, банани, какао- общо взето можете да добавите всичко, което обичате.

Разбъркайте добре и оставете в хладилника за 30 минути.

След като сместа е добре охладена, оформете топчета с помощта на лъжица и ги наредете върху хартия за печене.

Ако искате да направите барчета, вместо топчета, изсипете сместа в тавичка, притиснете я към дъното и след като се охлади нарежете на квадрати или правоъгълници.

Когато са готови, отново трябва да се сложат в хладилника, за да запазят формата си.

Енергийните топчета могат да се съхраняват в хладилника до 2 седмици, като единственото условие е да са затворени в кутия или поне да са покрити с фолио за свежо съхранение.

Loading

КАКВО МИСЛИШ?

0 Гласове
Upvote Downvote

Вашият коментар

Avatar

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Семейни филми

7 филма, които напомнят за детството ни

„Смъртта е занимание самотно“ – брилянтното обяснение в любов към човека и литературата