in

Пица с блат от броколи

Едва ли има човек, който не обича пица, но това е една от най-калоричните храни. Истината е, че проблемът с пицата е в тестото. От него ни става тежко, когато хапнем повече пица и то добавя по-голямата част от калориите. Има алтернативи на обикновената пица, които са по-ниско калорични и са подходящи за хора, които следват нисковъглехидратна диета. Ето как да приготвите вкусна пица с блат от броколи, а отгоре можете да сложите салам, гъби, кашкал и авокадо.

Необходими продукти: 

  • 1 средно голяма глава броколи
  • 2 яйца
  • 1/4 ч. настърган пармезан
  • 2 с. л. хранителна мая
  • 1/4 ч. настъргана моцарела
  • сол
  • черен пипер
  • доматен сос
  • колбас по избор
  • кашкавал
  • 1 авокадо
  • гъби

Начин на приготвяне:

Загрейте фурната на 200 градуса.

Натрошете броколите на трохи в кухненски робот.

Сложете натрошените броколи в микровълновата за 2-3 минути, за да се задушат.

Към трохите от броколи добавете двете яйца, хранителната мая, пармезана и моцарелата. Подправете със сол и черен пипер. Разбъркайте добре.

Прехвърлете тази смес в тава с хартия за печене и я разстелете.

Печете около 15-20 минути.

Извадете блата от фурната, намажете го с доматения сос, наредете колбаса, нарязаните гъби и авокадото, поръсете с настърган кашкавал.

Печете още 12-15 минути.

  • Опитвали ли сте пица със зеленчуков блат?

    • Да
    • Не

КАКВО МИСЛИШ?

2 Гласове
Upvote Downvote

Вашият коментар

Avatar

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Тест: Коя е перфектната професия за вас?

Легендата Рони Джеймс Дио – за живота на рок звездите и пътя към славата