in

Как да се грижим за кожата след 30-те години?

Грижа за кожата

Възрастта е само цифра. За съжаление обаче кожата не може да се съгласи с тази популярна поговорка. Във всеки етап от живота ни тялото се променя по някакъв начин. До навършването на 30 години обикновено не забелязваме промени в състоянието на кожата, но след като навършим 30 години, кожата започва да губи своята еластичност и да изглежда различно.

Типичните признаци на стареене, като фини линии и петна, са нещо съвсем нормално, тъй като регенерацията на клетките става по-бавна с напредването на възрастта. Запасите от колаген и еластин започват да намаляват, което означава по-малко блясък и по-малко еластичност.

Стареенето е напълно естествен процес, но външни фактори като слънчева светлина, замърсявания, нездравословно хранене и т.н. забързват този процес. С правилната грижа за кожата и някои промени в навиците, можете да забавите стареенето на кожата.

Ето как трябва да се грижите за кожата си, след навършване на 30 години:

Основните неща

Вода

Това, което ядете, е определящо за кожата ви. Консумирането на повече плодове и зеленчуци, чисти храни и много вода е важно за цялостното здраве на организма, включително и за здравето на кожата.

За да имате красива и млада кожа, трябва да си изградите здравословни навици и да се откажете от вредните такива. Откажете се от тютюнопушенето, наспивайте се добре и най-важното – пийте поне 2 литра вода на ден. Сухата кожа води до поява на финии линии, а пиенето на вода е най-добрият начин да хидратирате кожата си.

Колаген

Колаген

Колагенът е протеин, който поддържа кожата здрава, сияйна и млада, като поддържа нейната еластичност. Ако нивата на колаген в тялото ви са високи, кожата ви естествено ще изглежда стегната и еластична, но е съвсем естествено нивата на колаген да падат с напредването на възрастта. За да стимулирате тялото да произвежда повече колаген е добре да ядете чисти храни, с високо съдържание на витамини и минерали. Освен това можете да използвате продукти с колаген и да пиете добавки с колаген.

Слънцезащита

Слънцезащита

Нанасянето на слънцезащитни продукти е абсолютно задължително, независимо на каква възраст сте. Защитата от слънцето става още по-важна, когато започнете да се сблъсквате с първите признаци на стареене. Независимо дали е лято или зима, дали навън е слънчево или не, не бива да излизате от вкъщи, без да нанесете слънцезащитен продукт. Слънчевите лъчи са изключително вредни, а освен това ускоряват процеса на стареене, така че нанасяйте продукти с висок SPF.

Масажи

Масаж

От време на време трябва да отделяте време за масаж на лицето и бързо ще усетите ползите. Масажите имат много ползи за кожата, включително подобрена циркулация на кръвта, стимулиране на лимфния дренаж и клетъчния обмен, а освен това облекчава мускулното напрежение. Масажите на лицето също помагат за по-доброто усвояване на всеки козметичен продукт, който нанасяте.

Ексфолирайте, но не прекалено често

Ексфолиране

Ексфолирането е много важно, но не бива да прекалявате. Тази процедура помага за премахване на натрупаните мъртви кожни клетки и прави кожата здрава и сияйна, но ако я ексфолирате твърде често ще я лишите от естествените масла и ще я направите уязвима. Препоръчително е да ексфолирате кожата не повече от три пъти седмично и задължително да нанасяте овлажнител след това.

  • Имате ли изградена рутина за грижа за кожата?

    Кожа
    • Да
    • Не, всеки ден правя различни неща за кожата си

КАКВО МИСЛИШ?

0 Гласове
Upvote Downvote

Вашият коментар

Avatar

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Ханибал Лектър и зараждането на злото в него

Томас Едисън – човекът, чиито изобретения промениха света